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拒绝大水桶 我要a4腰

手臂带动身体向上延展,打开双手,掌心向上呈智慧手印放置于双膝上方。  双肩向后环绕,放松,下沉,缓慢抬头,眼睛看向天花板,下颚上抬,拉伸颈部肌肉,减少颈部细纹,防止双下巴。  低头,下颚轻触锁骨,按摩甲状腺和甲状旁腺,向上复原头部。  头部左侧倾斜,左耳轻触左肩,双肩保持平行于地面上方,复原头部,反方向倾斜,在这个过程中,脊柱没有任何侧弯,垂直于地面上方。   缓慢复原头部,头向左侧扭转,下颚微收,眼睛看向左肩的延长线方向。  背部保持垂直于地面上方,缓慢向前复原头部,再向右扭转头部,看向右肩延长线方向,
 
手臂带动身体向上延展,打开双手,掌心向上呈智慧手印放置于双膝上方。 双肩向后环绕,放松,下沉,缓慢抬头,眼睛看向天花板,下颚上抬,拉伸颈部肌肉,减少颈部细纹,防止双下巴。 低头,下颚轻触锁骨,按摩甲状腺和甲状旁腺,向上复原头部。 头部左侧倾斜,左耳轻触左肩,双肩保持平行于地面上方,复原头部,反方向倾斜,在这个过程中,脊柱没有任何侧弯,垂直于地面上方。 缓慢复原头部,头向左侧扭转,下颚微收,眼睛看向左肩的延长线方向。 背部保持垂直于地面上方,缓慢向前复原头部,再向右扭转头部,看向右肩延长线方向, | 宽492x381高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:study.163.com
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